jueves, 5 de mayo de 2016

Receta nutritiva y económica en Venezuela

Omelettes/Tortillas de sardinas (rinde para 5 personas)

Ingredientes:

- Kilo y medio de Filettes de sardinas (700Bs)   Sustituye la sardina en lata que cuesta 680Bs y solo trae tres.

- 12 huevos (1500Bs aprox)

- 2 cucharadas de aceite vegetal o animal

- Una pizca de sal

Preparación

Lava y sala con poquita sal los filettes, fríelos hasta que queden tostaditos sin que se quemen, escúrrelos y desmenúzalos con ayuda de un tenedor, bate los huevos y agrégale una pizca de sal, en una sartén coloca la sardina ya frita y desmenuzada y a fuego medio vierte los huevos batidos, al cocinarse por un lado voltea y espera se cocine por el otro, puedes revolverlo para mayor rapidez en la cocina. Sirve con ensalada y tostadas de casabe.